A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de algo que desperte um estado de alerta e é considerada, então, fundamental para a nossa sobrevivência. Por isso, todos nós vivenciamos experimentações de ansiedade diante das tarefas do cotidiano. Isso porque, eventualmente vivemos experiências que nos são significativas e das quais não é possível prever o resultado. Portanto, é compreensível e até esperado que frente a situações como uma apresentação de trabalho acadêmico, uma entrevista de emprego ou um primeiro encontro, por exemplo, nos sintamos ansiosos.
Entretanto, quando essas experimentações se tornam excessivas, nos causam prejuízo ou nos paralisam, pode ser um bom momento para buscar ajuda. Os sintomas comuns da ansiedade enquanto complicação psicológica incluem:
- Preocupação em demasia e por vezes desconectada da realidade
- Inquietação
- Respiração ofegante ou dificuldade para respirar
- Tensão muscular
- Vontade frequente de fugir ou desistir das demandas cotidianas
- Irritabilidade
- Prejuízo na concentração
- Náusea
- Insônia
- Taquicardia frequente (coração acelerado)
- Pensamento acelerado
- Insegurança
É fundamental destacar que apesar de possíveis sintomas em comum, o modo como cada paciente se relaciona com eles e o que o levou a complicar-se psicologicamente são processos singulares e, por isso, precisam ser avaliados individualmente para que seja possível uma intervenção efetiva, que promova a transformação do quadro e sua superação.
Ao se perceber um impacto significativo na qualidade de vida e nas atividades diárias como resultado da ansiedade, é importante procurar ajuda. Se você está constantemente preocupado, sentindo-se incapaz ou fracassado, experimentando pensamentos desconectados da realidade concreta, evitando situações sociais ou sentindo que a ansiedade está afetando seu trabalho, relacionamentos ou bem-estar geral, é recomendável buscar acompanhamento profissional.
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